Kundaliniyoga – en femrätters date med dig själv
Här får du veta mer om kundaliniyoga och varför det kallas för medvetenhetens yoga. Margaretha berättar hur ett kundaliniyogapass går till och varför och hur man gör ett rotlås. Avslutningsvis får du tips på vad du enkelt kan göra varje dag för att ge dig själv mer glädje och energi. Kan ses till …
Andetaget – din bästa vän
Vad är pranayama, eldandning och det yogiska andetaget och varför är det så bra. Tillsammans provar vi olika enkal välgörande andningsövningar och har en grundläggande genomgång av eldandning. Kan ses till 4 september 2021. | Läs mer om Margaretha |
Meditationen – rena föryngringskuren
Den viktigaste delen i kundalinyogapasset är meditiationen. Forskning visar att meditation är välgörande för oss människor. Viss meditation är mer utforskad än andra. Här kommer du att få prova på en mycket väl utforskad 11-minuters meditation, som bevisligen förlänger kroppens telomerer. Telomerer är små hattar/svansar som sitter på våra DNA:n och ju längre telomerer, desto …
Morgonsadhana med Margaretha
Här får du vara med på Margarethas s.k. morgonsadhana/ morgonkundainiyoga. Inom Kundaliniyoga finns en tradition om att göra morgonsadhanan tillsammans och då är det en av deltagarna som valt ut ett yogapass och meditation och leder de andra, samtidigt som personen själv gör alla delarna i passet. Det blir ett fullständigt kundalinyogapass, med alla fem …
Upptäck ditt sanna jag
Vad är det sanna jaget ? Vad är det som gör att jag är den jag är och du är den du är? Hur vet jag om jag lever mitt sanna jag och hur vet jag om jag inte gör det? Hur kan vägen till upptäckandet av mitts sanna jag se ut. Helena ger sina …
Upptäck egots fallgropar
Vad är egot? Hur genomskådas egot och hur ser varningssignalerna ut. Kan ses till 18 september 2021. | Läs mer om Helena | Helenas PLAY-sändningar | Kommande sändningar |
Upptäck dina överlevnadsrädslor
Här får du redskap för att undvika att fastna i rädsla och att ta sig vidare. Kan ses till 30 september 2021. | Läs mer om Helena | Helenas PLAY-sändningar | Kommande sändningar |
Stärk ditt sanna jag
Tips och tricks på hur du hedrar dig själv och är självsnäll. Kan ses till 25 september 2021. | Läs mer om Helena | Helenas PLAY-sändningar | Kommande sändningar |
En ”avsmakningsmeny” på mental träning
Syftet med mental träning är att oavsett utgångsläge må bättre och då även fungera och om man vill prestera bättre. Du kommer att få lite mera insikter i mental träning och även prova på några av verktygen i mental träning. Reflektioner och korta guidningar. Kan ses till 30 september 2021. | Läs mer om …
Avspänt effektiv
Grunden i mental träning är muskulär och mental avslappning. Du kommer här att få en längre guidning i muskulär avslappning för att över tid och träning få möjlighet att bygga mer och varaktig energi och ökad glädje. Samt kort uppbyggande andningsövning första steget. Kan ses till 1 oktober 2021. | Läs mer om Anna-Karin | Genomförda PLAY-sändningar | Kommande …
Mental avslappning. Vad är det?
Hur jag kan skapa det. Samt kort guidning, mental avslappning och en guidning med uppbyggande andningsövning med första och andra steget. Kan ses till 6 oktober 2021. | Läs mer om Anna-Karin | Genomförda PLAY-sändningar | Kommande LIVE-sändningar |
Medveten andningsträning
Hur kraftfullt detta verktyg är för att skapa återhämtning och bygga upp ny energi. Fortsättning på guidad andningsövning och en hjärtmeditation. Kan ses till 8 oktober 2021. | Läs mer om Anna-Karin | Genomförda PLAY-sändningar | Kommande LIVE-sändningar |
Connect
Alive-(re)connect to your body and soul | About Isabella | PLAY broadcasts | Coming LIVE broadcasts |
Embrace
Embrace your body and soul | About Isabella | PLAY broadcasts | Coming LIVE broadcasts |
