YINYOGA 1 · 6 sändningar med Sofia Dejke

I yinyoga arbetar vi med kroppens bindväv med hjälp av avslappning och stannar en längre stund i varje position. Långsamt och med hjälp av tid och gravitation kommer vi djupare. Det gör varje position till en möjlighet till meditation.

  • #yinyoga 1 – så går det till. 20 min
  • #yinyoga 1 – nybörjartips. 20 min
  • #yinyoga 1 – tips för dig som är stel i höften. 20 min
  • #yinyoga 1 – tips för dig som är stel i kroppen. 20 min
  • #yinyoga 1 – tips för dig som inte kan sitta på golvet. 20 min
  • #yinyoga 1 – så kan du ta hjälp av ett bälte. 20 min

Köp alla 6 sändningarna till rabatterat pris!

120 kr 120 kr

#yinyoga 1 - så går det till. 20 min med Sofia Dejke

Är du nyfiken på yinyoga? Har du provat någon gång utan att tycka om det? Eller har du aldrig hört talas om yinyoga?
Jag lotsar dig genom en yinyogaklass, hela vägen från hur du förbereder dig, till hur det kan kännas efteråt.
Till den här sändningen behöver du inte förbereda dig alls. Sätt dig någonstans där du sitter bekvämt och jag berättar för dig och visar yinyoga. Du som tittar I direktsändning kan också chatta med mig efteråt och ställa frågor.

Kan ses till 16 april 2021

#yinyoga 1 - nybörjartips. 20 min med Sofia Dejke

Yinyoga är en mjuk och stillsam yoga där vi sitter längre tid i varje position. Som nybörjare kan det kännas ovant och konstigt, kanske känner du dig stel och obekväm. Här går vi igenom några grunder och du får lite tips. Förhoppningsvis känner du dig lite tryggare att vara med i en yinyogaklass sedan.

Kan ses till 9 april 2021

I lager

#yinyoga 1 - tips för dig som är stel i höften. 20 min med Sofia Dejke

När höften krånglar påverkas hela kroppen. Rygg, knän och fotleder kanske kompenserar för rörelser som egentligen borde ske i höften. Kan ses tom 2 april 2021

I lager

#yinyoga 1 - tips för dig som är stel i kroppen. 20 min med Sofia Dejke

Nästan alla människor upplever att de är stela och tror att de inte kan göra något åt det. Med hjälp av yinyoga kan alla bli smidigare, var och en efter sina förutsättningar. Kan ses tom 26 mars 2021

I lager

#yinyoga 1 - tips för dig som inte kan sitta på golvet. 20 min med Sofia Dejke

Många berättar för oss på yogastudion att de inte kan yoga för att de inte kan sitta på golvet. Vi svarar alltid att det kan du. Kanske inte sitta på golvet, men yoga. Kan ses tom 2021-03-19

I lager

#yinyoga 1 – så kan du ta hjälp av ett bälte. 20 min med Sofia Dejke

Kanske har du hört talas om yinyoga men aldrig provat. Kanske är du van vid yinyoga och har det som en självklar del av dina dagliga rutiner. Kanske har du ingen aning om vad yinyoga är. Det spelar ingen roll. Här får du veta mer om yinyoga och några utvalda positioner. Du får lära dig hur du kan anpassa dem så att de fungerar bra för dig, dina knän, din rygg och din nacke. Du får lära dig vilka förändringar du kan göra och vad du ska vara vaksam på. I lugn och ro tar vi det steg för steg.

Du behöver en matta eller ett mjukt underlag att vara på, en hög med kuddar och kanske någon filt.

Kan ses till 4 mars 2021

I lager

Sofia Dejke

Ägare av Studio Karma, yogalärare och inspiratör.
Kommande LIVE sändningar
PLAY sändningar

Scroll to Top