Visar alla 77 resultat

• 
  Kristin Bomanson

  #hjärtats kraft – vänlighet stärker relationer. LIVE tisdag 14 juli

  Vänlighet är en stark positiv kraft i våra liv. I den här sändningen får du veta mer om hur du genom vänlighet stärker dina relationer. Dessutom leder Kristin en kort övning där vi låter våra hjärtans kraft skapa en energikrets som stärker våra hjärtan till att växa och expandera i vänlighet och kärlek.
  För att få ut det mesta av övningen rekommenderas ett lugnt, ostört ställe där du kan sitta ned, ute eller inne.

  Kan ses till 14 oktober 2020

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Sofia Dejke

  #yinyoga – kort workshop med utvalda positioner. LIVE tisdag 14 juli

  Kanske har du hört talas om yinyoga men aldrig provat. Kanske är du van vid yinyoga och har det som en självklar del av dina dagliga rutiner. Kanske har du ingen aning om vad yinyoga är. Det spelar ingen roll. Här får du veta mer om yinyoga och några utvalda positioner. Du får lära dig hur du kan anpassa dem så att de fungerar bra för dig, dina knän, din rygg och din nacke. Du får lära dig vilka förändringar du kan göra och vad du ska vara vaksam på. I lugn och ro tar vi det steg för steg.

  Du behöver en matta eller ett mjukt underlag att vara på, en hög med kuddar och kanske någon filt.

  Kan ses till 14 oktober 2020

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Helena Önneby

  #självledarskap: vikten av självmedkänsla. LIVE måndag 6 juli.

  Att ta fullt ansvar för sitt eget liv är inte alltid lätt. Livet är inte alltid lätt. Något av det mest ansvarsfulla vi kan göra är att utveckla vår egen självmedkänsla så att vi kan vara en riktigt bra vän till oss själva genom livets toppar och dalar. Jag delar med mig av mina bästa tips för att utveckla och förbättra relation till dig själv.

  Kan ses till 6 oktober 2020

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Ulla Alvarsdotter

  #meditation – stärk dig själv med högre frekvenser. LIVE måndag 6 juli.

  Meditation är ett bra verktyg och hjälper dig till inre styrka, mental stabilitet och fysiskt välmående. Under den här stunden får du möjlighet att stärka upp dig själv genom att jag kanaliserar ner högre frekvenser under meditationen. Det är starka energier i omlopp nu, och det är dags att vi tillsammans deltar aktivt i den medvetandehöjning som pågår på jorden.
  Sitt bekvämt på en lugn plats, gärna med ett glas vatten bredvid dig som du kan dricka efter sessionen.

  Kan ses till 6 oktober 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Helena Söderlund

  #human design – nyckeln till ditt sanna jag. LIVE fredag 3 juli

  Ta del av min upplevelse när jag fick mina första ledtrådar till min unika design och varför jag tycker det är det bästa verktyget i att förstå sig själv.

  Kan ses till 3 oktober 2020

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Helena Önneby

  #onsdagsmeditation – finn din inre vägledning. LIVE onsdag 1 juli

  Det finns en stilla röst inombords som kan guida dig genom livet. I den här lunchmeditationen hjälper jag dig att landa, hitta den rösten, och skapa riktning i ditt liv. Jag följer min inre vägledning när jag guidar så varje onsdagsmeditation kommer att vara olika.
  Hitta en plats där du kan få vara ostörd och bekväm i 20 minuter.

  Kan ses till 1 oktober 2020

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Helena Önneby

  #självledarskap – komfort-, stretch- och riskzonen. LIVE måndag 29 juni

  Bilden av min komfort-, stretch- och riskzon har hjälpt mig mycket i min personliga utveckling. Genom att första var jag befinner mig och hur jag kan växa har jag tagit steg jag tidigare inte trodde var möjliga för mig och mitt livsutrymme fortsätter att växa. Lär dig teorin så du kan applicera den i ditt eget liv!

  Kan ses till 29 september 2020

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Helena Önneby

  #onsdagsmeditation – finn din inre vägledning. LIVE onsdag 24 juni

  Det finns en stilla röst inombords som kan guida dig genom livet. I den här lunchmeditationen hjälper jag dig att landa, hitta den rösten, och skapa riktning i ditt liv. Jag följer min inre vägledning när jag guidar så varje onsdagsmeditation kommer att vara olika.
  Hitta en plats där du kan få vara ostörd och bekväm i 20 minuter.

  Kan ses till 24 september 2020

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Maria Sundberg

  #5minutersträning med Maria – promenadgympa. LIVE onsdag 24 juni

  Promenadgymnastik – 5 övningar som kompletterar din promenad för ett starkare du

  Många är vi som gillar promenader. Det är härligt att njuta av den friska luften och lyssna till naturens ljud. Promenader ger oss ny blodcirkulation och det gillar vår kropp och hjärna. Men för att kroppen ska fungera på bästa sätt över tid behöver den få jobba lite mer. Vi behöver få upp pulsen och använda våra muskler på ett lite mera ansträngande sätt än vi gör när vi promenerar.

  I den här livesändningen vill jag visa dig hur du på din promenadrunda kan stanna till och göra ett fåtal övningar där du utmanar de muskler som normalt inte arbetar när du promenerar. Och, ju fler muskler du kan använda på en vecka desto starkare kropp bygger du. Du får inte bara starkare muskler utan skelett, hår, hud och immunförsvar.

  Kan ses till 24 september 2020

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Tanja Dyredand

  #måndagsmagi – guidad paus, släpp stress & oro. LIVE måndag 22 juni

  Unna dig paus. Få guidad meditation minska stress och oro i kroppen. Du behöver bara lyssna på min röst så guidar jag dig (Yoga NIDRA kroppscanning).  Perfekt sätt att starta ny vecka och ta en time-out innan du fortsätter med din lunch eller dag. Inga förkunskaper behövs. ALLA kan vara med!  Kom ihåg att du är tillräcklig. Hoppas innerligt vi ses 12-12.20 den 22 juni 2020 // Tanja

  Video i två delar. Kan ses till 22 september

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Helena Önneby

  #självledarskap – utveckla ditt growth mindset. LIVE måndag 22 juni

  Carol Dweck vid Standford University har forskat på skillnaden mellan ett ”fixed” och ”growth” mindset och vilka konsekvenser de olika har i våra liv. Lär dig mer om growth mindset och processen för hur du väljer att se möjligheter framför hinder och utveckling framför stagnation.

  Kan ses till 22 september 2020

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Ulla Alvarsdotter

  #målning – måla intuitivt och släpp loss kreativiteten. LIVE måndag 22 juni, kl. 20.00

  Måla kan alla göra! Ibland har vi prestationskrav på oss själva som gör att det kan kännas svårt eller tycker att vi “inte kan”. Under den här sessionen släpper vi loss färgerna och kreativiteten, inga krav eller måsten och bilden får växa fram som den vill.

  Färgmaterial som du har hemma, det kan vara färgpennor, färgkritor, tusch, vattenfärg eller akrylfärg + pensel. Flera papper eller pannåer ifall du vill måla flera stycken under sessionen. Bord att sitta vid och måla.

  Kan ses till 22 september 2020

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Ulla Alvarsdotter

  #hypnos – förändra ditt mindset. LIVE: onsdag den 17 juni, kl. 20.00

  Hypnos är ett fullständigt naturligt fenomen, ett behagligt och avslappnat tillstånd. Under den här sessionen kan du förändra ditt sätt att se på verkligheten, ändra ditt mindset från att känna oro och osäkerhet till att vara trygg och balanserad i dig själv.

  Sitt bekvämt på en lugn plats, gärna med ett glas vatten bredvid dig som du kan dricka efter sessionen.

  Kan ses till 17 september 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Helena Söderlund

  #inre guidning – integrera de fem elementen. LIVE onsdag 17 juni

  Vi kommer alla ur samma stoft och precis som jorden består av ca 72% vatten gör även vi människor det. Under en ensam retreat i skogen fick jag uppleva en kontakt med naturen på ett sätt jag aldrig gjort förut. I den här guidningen fokuserar vi på att integrera de fem elementen, vatten, jord, luft, eld och eter/kosmos i våra kroppar.

  Kan ses till 17 september 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Helena Önneby

  #onsdagsmeditation – finn din inre vägledning. LIVE onsdag 17 juni

  Det finns en stilla röst inombords som kan guida dig genom livet. I den här lunchmeditationen hjälper jag dig att landa, hitta den rösten, och skapa riktning i ditt liv. Jag följer min inre vägledning när jag guidar så varje onsdagsmeditation kommer att vara olika.
  Hitta en plats där du kan få vara ostörd och bekväm i 20 minuter.

  Kan ses till 17 september 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Maria Sundberg

  #5minutersträning med Maria – morgongymnastik. LIVE onsdag 17 juni

  För ett gladare, piggare, och kreativare du.
  Har du läst boken Hjärnstark? Då vet du hur viktigt det är med ökad blodcirkulation till hjärnan för välmående och kreativitet. Du har säkert känt känslan flera gånger – hur en promenad gjort dig mer glad, pigg, och alert. Du kanske även hittade lösningen på något av dina problem på promenaden.
  När vi får igång blodcirkulationen i kroppen och hjärnan får mera blod och nytt syre – ja då fungerar den bättre.
  I den här livesändningen vill jag visa dig och låta dig uppleva hur du enkelt kan skapa mer blodcirkulation i din kropp och till din hjärna med enkla gymnastikövningar.
  Det behöver inte och ska inte vara krångligt att röra på sig. Gör vi saker för krångliga – ja då blir de inte av. För att genomföra de här övningarna behöver du bara dig själv och kläder som inte sitter åt för mycket. Jag kommer att göra övningarna i mitt nattlinne!

  Kan ses till 17 september 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Kristin Bomanson

  #hjärtaktivering – vänlighet minskar åldrandet. LIVE tisdag 16 juni

  Vänlighet är en stark positiv kraft i våra liv. I den här sändningen får du veta mer om hur du genom vänlighet saktar ner kroppens åldrande. Dessutom leder Kristin en kort övning där vi låter våra hjärtans kraft skapa en energikrets som stärker våra hjärtan till att växa och expandera i vänlighet och kärlek.
  För att få ut det mesta av övningen rekommenderas ett lugnt, ostört ställe där du kan sitta ned, ute eller inne.

  Kan ses till 16 september 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Ulla Alvarsdotter

  #meditation – vi hjälper Moder Jord att läkas. LIVE måndag 15 juni

  Meditation är ett bra verktyg och hjälper dig till inre styrka, mental stabilitet och fysiskt välmående. Under den här stunden hjälper vi tillsammans Moder Jord till fortsatt läkning utifrån det som händer just nu runtom i världen.

  Sitt bekvämt på en lugn plats, gärna med ett glas vatten bredvid dig som du kan dricka efter sessionen.

  Kan ses till 15 september 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Tanja Dyredand

  #måndagsmagi – guidad paus, släpp stress & oro. LIVE måndag 15 juni

  Unna dig paus. Få guidad meditation minska stress och oro i kroppen. Du behöver bara lyssna på min röst så guidar jag dig (Yoga NIDRA kroppscanning). Perfekt sätt att starta ny vecka och ta en time-out innan du fortsätter med din lunch eller dag. Inga förkunskaper behövs. ALLA kan vara med! Kom ihåg att du är tillräcklig. // Tanja

  Film i två delar. Kan ses till 15 september 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Helena Önneby

  #självledarskap – ha ett samtal med din intuition. LIVE måndag 15 juni

  Tänk om det finns en inre vägledning som vi kan använda i vår vardag? Har du utforskat din relation med den? Jag skriver brev till och konverserar ofta med min intuition – jag berättar hur!
  Ta gärna med dig papper och penna.

  Kan ses till 15 september 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Helena Önneby

  #onsdagsmeditation – finn din inre vägledning. LIVE onsdag 10 juni

  Det finns en stilla röst inombords som kan guida dig genom livet. I den här lunchmeditationen hjälper jag dig att landa, hitta den rösten, och skapa riktning i ditt liv. Jag följer min inre vägledning när jag guidar så varje onsdagsmeditation kommer att vara olika.
  Hitta en plats där du kan få vara ostörd och bekväm i 20 minuter.

  Kan ses till 10 september 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Maria Sundberg

  #5minutersträning med Maria – spring i backe. LIVE onsdag 10 juni

  Spring i backe för ett gladare och starkare du
  Många är vi som gillar promenader. Det är härligt att njuta av den friska luften och lyssna till naturens ljud. Promenader ger oss ny blodcirkulation och det gillar vår kropp och hjärna. Men för att kroppen ska fungera på bästa sätt över tid behöver den få jobba lite mer. Vi behöver få upp pulsen och använda våra muskler på ett lite mera ansträngande sätt än vi gör när vi promenerar.
  I den här livesändningen vill jag visa dig hur du kan använda en kort uppförsbacke för att få upp pulsen och använda mer och andra muskler än du gör på din promenadrunda.
  Varför är det viktigt?
  Ju fler muskler du kan använda på en vecka desto starkare kropp bygger du. Du får inte bara starkare muskler utan skelett, hår, hud och immunförsvar.

  Kan ses till 10 september 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Kristin Bomanson

  #hjärtaktivering – vänlighet stärker ditt fysiska hjärta. LIVE tisdag 9 juni

  Vänlighet är en stark positiv kraft i våra liv. I den här sändningen får du veta mer om hur du genom vänlighet kan påverka göra gott för ditt fysiska hjärta med kärlsystem. Dessutom leder Kristin en kort övning där vi låter våra hjärtans kraft skapa en energikrets som stärker våra hjärtan på flera olika plan.

  För att få ut det mesta av övningen rekommenderas ett lugnt, ostört ställe där du kan sitta ned, ute eller inne.

  Kan ses till 9 september 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Ulla Alvarsdotter

  #hypnos – gör dig fri från det som håller dig tillbaka. LIVE måndag 8 juni

  Hypnos är ett fullständigt naturligt fenomen, ett behagligt och avslappnat tillstånd. Under den här sessionen har du möjlighet att släppa taget om svårigheter, problem och bristande motivation och istället se saker ur ett nytt perspektiv. Då kan du stå i din egen kraft – i full frihet.

  Bra om du sitter bekvämt, på en lugn plats. Ha gärna ett glas vatten bredvid dig som du kan dricka efter sessionen.

  Kan ses till 8 september 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Tanja Dyredand

  #måndagsmagi – guidad paus släpp stress & oro. LIVE måndag 8 juni

  Unna dig paus. Få guidad meditation minska stress och oro i kroppen. Du behöver bara lyssna på min röst så guidar jag dig (Yoga NIDRA kroppscanning).  Perfekt sätt att starta ny vecka och ta en time-out innan du fortsätter med din lunch eller dag. Inga förkunskaper behövs. ALLA kan vara med!  Kom ihåg att du är tillräcklig.  // Tanja

  Kan ses till 8 september 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Helena Önneby

  #självledarskap – du kan bestämma hur du vill känna. LIVE måndag 8 juni

  Vi strävar efter våra mål och drömmar, längtar efter semestern eller tills det där problemet fast det vi egentligen längtar efter är en specifik känsla. När vi identifierar vilken känsla vi egentligen längtar efter kan vi flytta livet lite närmre här och nu och leva utifrån hjärtat.

  Kan ses till 8 september 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Sofia Dejke

  #yoga – yinyoga för ryttare. LIVE torsdag 4 juni

  Torsdagens yinyoga ger dig fyra yinyoga-positioner som är extra utvalda för dig som rider mycket. Det är positioner som mjukar upp och stärker i höft, lår och rygg. Vi gör dem tillsammans och du får en avslappnande avslutning. Klassen passar även för dig som inte rider.
  I yinyoga stannar vi en längre stund i varje position. Vi arbetar med kroppens bindväv med hjälp av avslappning. Det ska inte göra ont. Långsamt och med hjälp av tid och gravitation kommer vi djupare. Ibland tar det några minuter, ibland flera månader, innan du märker att det händer något.
  En viktig del i yinyoga är också det att vi faktiskt stannar länge. Det gör varje position till en möjlighet till mediation.

  Kan ses till 4 september 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Kristin Bomanson

  #meditativ huvudmassage för hemmabruk. LIVE torsdag 4 juni

  Kom och lär dig hur du kan ge en skön och avstressande huvudmassage där spänningar kan släppa och tankar kan få ro. Bjud gärna in de du har i din närhet att vara med så att ni kan ge till varandra. Det enda du behöver är en bekväm stol som den som får massagen sitter på.

  Kan ses till 4 september 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Ulla Alvarsdotter

  #målning – måla intuitivt och släpp loss kreativiteten. LIVE onsdag 3 juni

  Måla kan alla göra! Ibland har vi prestationskrav på oss själva som gör att det kan kännas svårt eller tycker att vi “inte kan”. Under den här sessionen släpper vi loss färgerna och kreativiteten, inga krav eller måsten och bilden får växa fram som den vill.

  Färgmaterial som du har hemma, det kan vara färgpennor, färgkritor, tusch, vattenfärg eller akrylfärg + pensel. Flera papper eller pannåer ifall du vill måla flera stycken under sessionen. Bord att sitta vid och måla.

  Kan ses till 3 september 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Helena Söderlund

  #livsessens del 2 – skogens och vattnets renande kraft. LIVE onsdag 3 juni

  Under 15 år har jag med olika metoder och mentorers hjälp sökt inåt efter själva essensen av mitt jag. Jag har dykt djupt, rensat och läkt förflutna sår för att leva mer och mer i sanning. Men vi människor påverkas ständigt av andra människor och vår omgivning och jag är nyfiken på vad som händer i mig om jag helt skulle kliva ur mitt sammanhang och in i mig själv. Vad händer under fyra dygn utan jobb, mat och påverkan av samhällets puls och andra människor? Vad händer när man under fyra dygn är ensam mitt inne i skogen i en liten stuga utan el och rinnande vatten? Vad händer när man inte distraherar sig med aktiviteter eller TV, sociala medier, böcker och musik?
  Jag har provat och delar här med mig av min upplevelse.

  Kan ses till 3 september 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Helena Önneby

  #onsdagsmeditation – finn din inre vägledning. LIVE onsdag 3 juni

  Det finns en stilla röst inombords som kan guida dig genom livet. I den här lunchmeditationen hjälper jag dig att landa, hitta den rösten, och skapa riktning i ditt liv. Jag följer min inre vägledning när jag guidar så varje onsdagsmeditation kommer att vara olika.
  Hitta en plats där du kan få vara ostörd och bekväm i 20 minuter.

  Kan ses till 3 september 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Maria Sundberg

  #5minutersträning med Maria – promenadgympa. LIVE onsdag 3 juni, kl 10.30

  Många är vi som gillar promenader. Det är härligt att njuta av den friska luften och lyssna till naturens ljud. Promenader ger oss ny blodcirkulation och det gillar vår kropp och hjärna. Men för att kroppen ska fungera på bästa sätt över tid behöver den få jobba lite mer. Vi behöver få upp pulsen och använda våra muskler på ett lite mera ansträngande sätt än vi gör när vi promenerar.

  I den här livesändningen vill jag visa dig hur du på din promenadrunda kan stanna till och göra ett fåtal övningar där du utmanar de muskler som normalt inte arbetar när du promenerar. Och, ju fler muskler du kan använda på en vecka desto starkare kropp bygger du. Du får inte bara starkare muskler utan skelett, hår, hud och immunförsvar.

  Kan ses till 3 september 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Jaana Suorsa

  #EFT tapping – för bättre sömn. LIVE tisdag 2 juni

  Vill du sova bättre? Sover du oroligt och ytligt? Vill du vakna utvilad? Drömmer du mardrömmar? EFT tapping är ett fantastiskt verktyg för att acceptera hur din sömn ser ut idag, vilket bäddar för en bättre sömnkvalité.

  Biljettlänken är giltig i 72 timmar efter sändning och kan användas upp till fem gånger.

  Kan ses till 2 september 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Kristin Bomanson

  #hjärtaktivering – vänlighet gör dig glad. LIVE tisdag 2 juni

  Vänlighet är en stark positiv kraft i våra liv. I den här sändningen får du veta mer om hur du genom vänlighet befrämjar glädje och välmående. Dessutom leder Kristin en kort övning där vi låter våra hjärtans kraft skapa en energikrets som stärker våra hjärtan till att växa och expandera i vänlighet och kärlek.

  Kan ses till 2 september 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Tanja Dyredand

  #måndagsmagi – guidad paus, släpp stress & oro. LIVE måndag 1 juni

  Unna dig paus. Få guidad meditation minska stress och oro i kroppen. Du behöver bara lyssna på min röst så guidar jag dig (Yoga NIDRA kroppscanning). Perfekt sätt att starta ny vecka och ta en time-out innan du fortsätter med din lunch eller dag. Inga förkunskaper behövs. ALLA kan vara med! Kom ihåg att du är tillräcklig.  // Tanja

  Kan ses till tis 1 sept 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Helena Önneby

  #självledarskap – inställningen som kan förändra ditt liv. LIVE måndag 1 juni

  Händer livet för dig eller mot dig? Finns det någon mening? Har du otur eller finns något här att lära? Det här verktyget från KBT kan hjälpa dig att leva ett mer meningsfullt och harmoniskt liv.

  Kan ses till 1 september 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Kristin Bomanson

  #hjärtaktivering – expandera ditt hjärtas kraft. LIVE fredag 29 maj

  Önskar du stärka kontakten med ditt hjärta?

  I den här sändningen visar Kristin hur vi kan stärka kontakten och skapa en energikrets som får kraften i våra hjärtan att expandera. Titta gärna tillsammans med en vän, men det fungerar också alldeles utmärkt själv
  Tips till tittaren / rekommenderad utrustning: Ett lugnt, ostört ställe där du kan sitta ned, ute eller inne.

  Kan ses till 29 augusti 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Sofia Dejke

  #yoga – yinyoga för golfare. LIVE torsdag 28 maj

  Torsdagens yinyoga ger dig fyra yinyoga-positioner som gör dig lite smidigare och lite mer fokuserad. Vi gör dem tillsammans och du får en avslappnande avslutning.
  I yinyoga stannar vi en längre stund i varje position. Vi arbetar med kroppens bindväv med hjälp av avslappning. Det ska inte göra ont. Långsamt och med hjälp av tid och gravitation kommer vi djupare. Ibland tar det några minuter, ibland flera månader, innan du märker att det händer något.
  En viktig del i yinyoga är också det att vi faktiskt stannar länge. Det gör varje position till en möjlighet till mediation.

  Kan ses till 28 augusti 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Maria Sundberg

  #5minutersträning med Maria – morgongymnastik. LIVE torsdag 28 maj

  Morgongymnastik – för ett gladare, piggare, och kreativare du.
  Har du läst boken Hjärnstark? Då vet du hur viktigt det är med ökad blodcirkulation till hjärnan för välmående och kreativitet. Du har säkert känt känslan flera gånger – hur en promenad gjort dig mer glad, pigg, och alert. Du kanske även hittade lösningen på något av dina problem på promenaden.
  När vi får igång blodcirkulationen i kroppen och hjärnan får mera blod och nytt syre – ja då fungerar den bättre.
  I den här livesändningen vill jag visa dig och låta dig uppleva hur du enkelt kan skapa mer blodcirkulation i din kropp och till din hjärna med enkla gymnastikövningar.
  Det behöver inte och ska inte vara krångligt att röra på sig. Gör vi saker för krångliga – ja då blir de inte av. För att genomföra de här övningarna behöver du bara dig själv och kläder som inte sitter åt för mycket. Jag kommer att göra övningarna i mitt nattlinne!

  Kan ses till 28 augusti 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Ulla Alvarsdotter

  #meditation – din inre trädgård LIVE onsdag 27 maj

  Meditation är ett bra verktyg och hjälper dig till inre styrka, mental stabilitet och fysiskt välmående. I din egen inre trädgård har du möjlighet att uppleva din inre verklighet, möta dina hjälpare och också göra förändringar som leder till glädje och harmoni.

  Sitt bekvämt på en lugn plats, gärna med ett glas vatten bredvid dig som du kan dricka efter sessionen.

  Kan ses till 27 augusti 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Helena Söderlund

  #livsessens, del 1 – skogens och vattnets renande kraft. LIVE onsdag 27 maj

  Under 15 år har jag med olika metoder och mentorers hjälp sökt inåt efter själva essensen av mitt jag. Jag har dykt djupt, rensat och läkt förflutna sår för att leva mer och mer i sanning. Men vi människor påverkas ständigt av andra människor och vår omgivning och jag är nyfiken på vad som händer i mig om jag helt skulle kliva ur mitt sammanhang och in i mig själv. Vad händer under fyra dygn utan jobb, mat och påverkan av samhällets puls och andra människor? Vad händer när man under fyra dygn är ensam mitt inne i skogen i en liten stuga utan el och rinnande vatten? Vad händer när man inte distraherar sig med aktiviteter eller TV, sociala medier, böcker och musik?
  Jag har provat och delar här med mig av min upplevelse.
  Kan ses till 27 augusti 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Helena Önneby

  #onsdagsmeditation – finn din inre vägledning. LIVE onsdag 27 maj

  Det finns en stilla röst inombords som kan guida dig genom livet. I den här lunchmeditationen hjälper jag dig att landa, hitta den rösten, och skapa riktning i ditt liv. Jag följer min inre vägledning när jag guidar så varje onsdagsmeditation kommer att vara olika.
  Hitta en plats där du kan få vara ostörd och bekväm i 20 minuter.
  Kan ses till 27 augusti 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Maria Sundberg

  #5minutersträning med Maria – morgongymnastik. LIVE onsdag 27 maj

  Morgongymnastik – för ett gladare, piggare, och kreativare du
  Har du läst boken Hjärnstark? Då vet du hur viktigt det är med ökad blodcirkulation till hjärnan för välmående och kreativitet. Du har säkert känt känslan flera gånger – hur en promenad gjort dig mer glad, pigg, och alert. Du kanske även hittade lösningen på något av dina problem på promenaden.

  När vi får igång blodcirkulationen i kroppen och hjärnan får mera blod och nytt syre – ja då fungerar den bättre.

  I den här livesändningen vill jag visa dig och låta dig uppleva hur du enkelt kan skapa mer blodcirkulation i din kropp och till din hjärna med enkla gymnastikövningar.

  Det behöver inte och ska inte vara krångligt att röra på sig. Gör vi saker för krångliga – ja då blir de inte av. För att genomföra de här övningarna behöver du bara dig själv och kläder som inte sitter åt för mycket. Jag kommer att göra övningarna i mitt nattlinne!

  Film i tre delar. Kan ses till 27 augusti 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Jaana Suorsa

  #tisdagstapping – sov bättre. LIVE tisdag 26 maj

  Vill du sova bättre och vakna utvilad? Har du mardrömmar? Tapping kan vara ett verktyg för dig i att skapa en förbättrad sömnkvalité.

  Kan ses till 26 augusti 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Ulla Alvarsdotter

  #hypnos – finn din egen inre trygga plats. LIVE måndag 25 maj

  Hypnos är ett fullständigt naturligt fenomen, ett behagligt och avslappnat tillstånd. Under den här sessionen får du uppleva din egen inre trygga plats, där du kan vara fullständigt för dig själv och bara känna lugn, välbehag, trygghet och lycka. Samtidigt stärker du också din egen inre kraft och kan hantera vardagen på ett realistiskt och positivt sätt.

  Bra om du kan sitta bekvämt på en lugn plats. Ha gärna ett glas vatten bredvid dig som du kan dricka efter sessionen.

  Kan ses till 25 augusti 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Helena Önneby

  #självledarskap – hur hantera jobbiga känslor. LIVE måndag 25 maj

  Vi spenderar ofta alltför mycket tid uppe i våra huvuden, vi låter tankarna styra våra liv. När vi inser att vi inte är våra tankar, utan att vi har dem kan vi skilja på tankar och känslor och börja hantera våra känslor på mer konstruktiva sätt.

  Kan ses till 25 augusti 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Jaana Suorsa

  #måndagsmeditation – ge dig själv en bra start på dagen. LIVE måndag 25 maj

  För att bädda för en lugn och balanserad dag, kan du vara steget före och sätta en intention för att din dag ska bli så bra som möjligt. Testa själv, du kan bara må bättre av att meditera.

  Kan ses till 25 augusti 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Sofia Dejke

  #yoga – yinyoga för mjukhet. LIVE torsdag 21 maj

  Torsdagens yinyoga ger dig fyra yinyoga-positioner att utgå från när du vill bli lite mjukare och smidigare. Kanske är du stel och öm i rygg, höfter och ben. Vi går långsamt fram. I yinyoga stannar vi en längre stund i varje position. Vi arbetar med kroppens bindväv med hjälp av avslappning. Det ska inte göra ont. Långsamt och med hjälp av tid och gravitation kommer vi djupare. Ibland tar det några minuter, ibland flera månader, innan du märker att det händer något.
  En viktig del i yinyoga är också det att vi faktiskt stannar länge. Det gör varje position till en möjlighet till mediation.

  Kan ses till 21 augusti 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Ulla Alvarsdotter

  #hypnos – förändra ditt sätt att se på verkligheten. LIVE onsdag 20 maj

  Hypnos är ett fullständigt naturligt fenomen, ett behagligt och avslappnat tillstånd. Under den här sessionen kan du förändra ditt sätt att se på verkligheten, ändra ditt mindset från att känna oro och osäkerhet till att vara trygg och balanserad i dig själv.

  Sitt bekvämt på en lugn plats, gärna med ett glas vatten bredvid dig som du kan dricka efter sessionen.

  Kan ses till 20 augusti 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Jaana Suorsa

  #måndagsmeditation – ditt framtida jag. LIVE måndag 18 maj

  Träffa ditt framtida kloka, kärleksfulla och strålande ”jag” för att få vägledning, stöd och uppmuntran.

  Kan ses till 18 augusti 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Sofia Dejke

  #yoga – Yinyoga för hjärtat. LIVE torsdag 14 maj

  Torsdagens yinyoga ger dig fyra yinyoga-positioner som hjälper dig att få kontakt med ditt hjärta. Både den fysiska bröskorgen och känslan i hjärtat. Vi gör dem tillsammans och du får en avslappnande avslutning.
  I yinyoga stannar vi en längre stund i varje position. Vi arbetar med kroppens bindväv med hjälp av avslappning. Det ska inte göra ont. Långsamt och med hjälp av tid och gravitation kommer vi djupare. Ibland tar det några minuter, ibland flera månader, innan du märker att det händer något.
  En viktig del i yinyoga är också det att vi faktiskt stannar länge. Det gör varje position till en möjlighet till mediation.

  Kan ses till 14 augusti 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Kristin Bomanson

  #hjärtaktivering – expandera ditt hjärtas kraft. LIVE onsdag 13 maj

  Önskar du stärka kontakten med ditt hjärta? I den här sändningen visar Kristin hur vi kan stärka kontakten och skapa en energikrets som får kraften i våra hjärtan att expandera. Titta gärna tillsammans med en vän, men det fungerar också alldeles utmärkt själv.

  Tips till tittaren / rekommenderad utrustning: Ett lugnt, ostört ställe där du kan sitta ned, ute eller inne.

  Kan ses till 13 augusti 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Helena Önneby

  #meditation – lyssna till din inre vägledning. LIVE onsdag 13 maj

  I den här guidade meditationen leder jag dig att först landa här och nu, börja observera tankarna istället för att följa med dem. Från en plats av lugn och närvaro kan du börja höra din egen inre vägledning.

  Kan ses till 13 augusti 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Jaana Suorsa

  Tisdagstapping – stärk självkänslan. LIVE tisdag 12 maj

  Behöver du stärka din självkänsla? Vill du känna dig ok och stoppa dom negativa tankarna om dig själv? Delta i min stund med EFT/tapping för att möta tankarna som försöker nedvärdera dig.

  Kan ses till 12 augusti 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Ulla Alvarsdotter

  #meditation – tacka dagen. LIVE måndag 11 maj

  En guidad meditation där du tackar dagen för det du fått uppleva och dragit lärdomar av. Du får möjlighet att sammanfatta dagen och sända tacksamhet till dig själv och Universum. Bra om du sitter bekvämt på en lugn och tyst plats. Gärna ett glas vatten bredvid dig.

  Kan ses till 11 augusti 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Jaana Suorsa

  Måndagsmeditation – positiv boost. LIVE måndag 11 maj

  Alla tankar är affirmationer, både negativa och positiva. Boosta din dag med stödjande, upplyftande och glädjande affirmationer i form av en kort meditation.

  Tips till tittaren: Lugnt utrymme, bekväm stol, avstängd mobil.

  Kan ses till 11 augusti 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Helena Önneby

  #självledarskap – 3 enkla knep för att ta tillbaka makten över ditt liv. LIVE måndag 11 maj

  Självledarskap handlar om att ta ansvar för våra liv och på så sätt inse att vi har friheten att välja vår respons till det som händer oss. Vi börjar med att landa tillsammans och jag delar 3 enkla tankeknep för att öka ditt självledarskap.

  Kan ses till 11 augusti 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Sofia Dejke

  #yoga – yinyoga för lugn och ro. LIVE torsdag 7 maj

  Torsdagens yinyoga ger dig fyra yinyoga-positioner som ger lugn och ro. Vi gör dem tillsammans och du får en avslappnande avslutning. I yinyoga stannar vi en längre stund i varje position. Vi arbetar med kroppens bindväv med hjälp av avslappning. Det ska inte göra ont. Långsamt och med hjälp av tid och gravitation kommer vi djupare. Ibland tar det några minuter, ibland flera månader, innan du märker att det händer något. En viktig del i yinyoga är också det att vi faktiskt stannar länge. Det gör varje position till en möjlighet till mediation.
  Du behöver kanske ett yogabolster (eller en fast kudde eller en rullad trasmatta) och en filt. Vi använder dem som stöd och hjälp i både positioner och vila. Du kan ha en yogamatta att vara på, eller något annat som är lite mjukt.

  Kan ses till 7 augusti 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Ulla Alvarsdotter

  #meditation – stärk upp dina chakran. LIVE torsdag 7 maj

  En färgmeditation där du stärker upp energin i alla dina chakran, vilket innebär att du blir mer balanserad och rofylld.
  Bra om du sitter bekvämt på en lugn och tyst plats. Gärna ett glas vatten bredvid dig.

  Kan ses till 7 augusti 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Jaana Suorsa

  Tisdagstapping – tänk om allt är som det ska. LIVE tisdag 5 maj

  Du höjer din energi med att ändra dina tankar från negativa till ”tänk om”, positiva tankar. EFT/tapping är ett bra verktyg för att börja omfokusering av dina tankar. Häng med vetja!

  Tips till tittaren: Lugnt utrymme, bekväm stol, avstängd mobil.

  Kan ses till 5 augusti 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Jaana Suorsa

  Måndagsmeditation – sköna tacksamhet. LIVE måndag 4 maj

  Fyll dig själv med tacksamhet för alla som varit en del av ditt liv, oavsett hur korta möten har varit, och höj din och den kollektiva energin. Meditera med mig och ge dig själv en stund av välmående.

  Tips till tittaren: Sätt dig i ett lugnt utrymme, på en bekväm stol, med mobilen avstängd.

  Kan ses till 4 augusti 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Ulla Alvarsdotter

  #hypnos – förändra ditt mindset. LIVE måndag 4 maj

  Hypnos är ett fullständigt naturligt fenomen, ett behagligt och avslappnat tillstånd. Den är hypnossessionen hjälper dig att förändra dina tankar och idag ligger fokus på att nå lycka genom ett förändrat tänk.
  Bra om du sitter bekvämt på en lugn och tyst plats. Gärna ett glas vatten bredvid dig.

  Kan ses till 4 augusti 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Helena Söderlund

  #inre guidning – sätt en intention för veckan. LIVE måndag 4 maj

  Ta kommandot över hur du vill att din vecka ska bli genom att börja med en medveten start.

  Kan ses till 4 augusti 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Sofia Dejke

  #yoga – yinyoga för ryggen torsdag 30 april

  Torsdagens yinyoga ger dig fyra yinyoga-positioner som du kan använda dig av hemma. Det är fyra positioner speciellt valda för din rygg. Vi kommer att böja ryggen framåt och bakåt och vi kommer att vrida den. Alla kan ha nytta av dessa fyra positioner, även du som inte har problem med din rygg. Vi gör dem tillsammans och du får en avslappnande avslutning.
  I yinyoga stannar vi en längre stund i varje position. Vi arbetar med kroppens bindväv med hjälp av avslappning. Det ska inte göra ont. Långsamt och med hjälp av tid och gravitation kommer vi djupare. Ibland tar det några minuter, ibland flera månader, innan du märker att det händer något.
  En viktig del i yinyoga är också det att vi faktiskt stannar länge. Det gör varje position till en möjlighet till mediation.

  Kan ses till 30 juli 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Helena Söderlund

  Inre guidning – acceptera vad som är, just nu. LIVE torsdag 30 april

  Befria dig från stress, oro, motstånd eller vad som än pågår i dig själv, din vardag, med familjen, i jobbet etc och upplev skillnaden när du vilar in i stillhet och acceptans.
  Sitt eller ligg ostört, så bekvämt som möjligt.

  Kan ses till 30 juli 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Kristin Bomanson

  Beröring – meditativ huvudmassage för hemmabruk. LIVE torsdag 30 april

  Kom och lär dig hur du kan ge en skön och avstressande huvudmassage där spänningar kan släppa och tankar kan få ro. Bjud gärna in de du har i din närhet att vara med så att ni kan ge till varandra. Det enda du behöver är en bekväm stol som den som får massagen sitter på.

  Kan ses till 30 juli 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Ulla Alvarsdotter

  #hypnos – förändra ditt mindset. LIVE torsdag 30 april

  En guidad meditation där du lägger en intention för dagen som hjälper dig vara balanserad och stark.
  Bra om du sitter bekvämt på en lugn och tyst plats. Gärna ett glas vatten bredvid dig.

  Kan ses till 30 juli 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Marie Håkansson

  #andas med Marie – stimulera ditt lugn och ro system. LIVE onsdag 29 april

  Vi gör andningsövningar tillsammans för att träna vår lungkapacitet, minska stress och öka vår stresstålighet. Övningar som du kan ta med dig i vardagen. Kanske känna att du gör något positivt för din hälsa och på så sätt minska oron för att bli svårt sjuk i virustider. Du kan sitta på en stol, på golvet eller i sängen. Ha gärna mjuka byxor eller knäpp upp tajta jeans!

  Kan ses till 29 juli 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Jaana Suorsa

  Tisdagstapping – jag stressad? LIVE tisdag 28 april

  Du kan vara stressad av att ha för mycket att göra eller för lite att göra. Stress är avsaknad av ditt inre lugn. EFT/tapping hjälper dig att skapa lättnad från alla slags stress.

  Tips till tittaren: Lugnt utrymme, bekväm stol, avstängd mobil.

  Kan ses till 28 juli 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Jaana Suorsa

  Måndagsmeditation: möt din inre vägledare. LIVE måndag 27 april

  Du får alltid vägledning av din inre vägledare. En kontinuerlig meditation gör dig öppen och mottaglig att ta emot vägledningen. Meditera med mig en kort stund och möt din egen guide.

  Kan ses till 27 juli 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Ulla Alvarsdotter

  #målning – måla intuitivt och släpp loss kreativiteten. LIVE fredag 24 april

  Måla kan alla göra! Ibland har vi prestationskrav på oss själva som gör att det kan kännas svårt eller tycker att vi “inte kan”. Under den här sessionen släpper vi loss färgerna och kreativiteten, inga krav eller måsten och bilden får växa fram som den vill.

  Färgmaterial som du har hemma, det kan vara färgpennor, färgkritor, tusch, vattenfärg eller akrylfärg + pensel. Flera papper eller pannåer ifall du vill måla flera stycken under sessionen. Bord att sitta vid och måla.

  Kan ses till 24 juli 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Helena Söderlund

  Inre guidning – morgonmeditation. LIVE fredag 24 april

  Väck upp dig själv och landa i kroppen. Utforska skillnaden i att att dra igång jobbet direkt istället stilla dig, vila inåt och landa i kroppen först. En skön början att avsluta veckan på.
  Stäng dörren om dig och sätt dig avslappnat och följ guidningen.

  Kan ses till 24 juli 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Sofia Dejke

  Yoga – yinyoga för löpare. LIVE torsdag 23 april

  Torsdagens yinyoga ger dig fyra yinyoga-positioner som du kan använda dig av hemma. Alla kan ha nytta av dessa fyra positioner, men du som löptränar eller går mycket kan ha lite extra glädje av dem. Vi gör dem tillsammans och du får en avslappnande avslutning.
  I yinyoga stannar vi en längre stund i varje position. Vi arbetar med kroppens bindväv med hjälp av avslappning. Det ska inte göra ont. Långsamt och med hjälp av tid och gravitation kommer vi djupare. Ibland tar det några minuter, ibland flera månader, innan du märker att det händer något.
  En viktig del i yinyoga är också det att vi faktiskt stannar länge. Det gör varje position till en möjlighet till mediation.

  Kan ses till 23 juli 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Marie Håkansson

  #andas med Marie – stärk dina lungor. LIVE torsdag 23 april

  Vi gör andningsövningar tillsammans för att träna vår lungkapacitet, minska stress och öka vår stresstålighet. Övningar som du kan ta med dig i vardagen. Kanske känna att du gör något positivt för din hälsa och på så sätt minska oron för att bli svårt sjuk i virustider. Du kan sitta på en stol, på golvet eller i sängen. Ha gärna mjuka byxor eller knäpp upp tajta jeans!

  Kan ses till 23 juli 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Ulla Alvarsdotter

  #hypnos – stärk upp dig själv med en positiv självbild. LIVE onsdag 22 april

  Hypnos är ett fullständigt naturligt fenomen, ett behagligt och avslappnat tillstånd. Under den här sessionen får du möjlighet att stärka upp din självkänsla med en positiv självbild. Då kan du lättare vara trygg och stark i dig själv och därigenom enklare kunna stå kvar i din egen energi och också kunna hjälpa andra.

  Bra om du kan sitta bekvämt i en fåtölj eller halvligga i en soffa eller säng. Gärna ett glas vatten vid sidan som du kan dricka efter sessionen.

  Kan ses till 22 juli 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Jaana Suorsa

  Tisdagstapping – släpp det som varit. LIVE tisdag 21 april

  Släpp det gamla som varit oavsett om det var något som hände 5 år sen eller 5 timmar sen. EFT/tapping är ett bra verktyg för att frigöra dig från allt som tynger dig. Häng med vetja!

  Tips till tittaren: Lugnt utrymme, bekväm stol, avstängd mobil.

  Kan ses till 21 juli 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Jaana Suorsa

  Måndagsmeditation: uppskattningsfest. LIVE måndag 20 april

  Om du skulle uppskatta varje sak, egenskap, egenhet, situation och känsla i varje stund, skulle du inte hinna prata och tänka på något annat. Tänk hur bra du skulle må, även om du skulle göra det bara en gång per dag? Meditera med mig och njut av känslan av uppskattning.

  Kan ses till 20 juli 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg