Torsdagens yinyoga ger dig fyra yinyoga-positioner som ger lugn och ro. Vi gör dem tillsammans och du får en avslappnande avslutning. I yinyoga stannar vi en längre stund i varje position. Vi arbetar med kroppens bindväv med hjälp av avslappning. Det ska inte göra ont. Långsamt och med hjälp av tid och gravitation kommer vi djupare. Ibland tar det några minuter, ibland flera månader, innan du märker att det händer något. En viktig del i yinyoga är också det att vi faktiskt stannar länge. Det gör varje position till en möjlighet till mediation. Du behöver kanske ett yogabolster (eller en fast kudde eller en rullad trasmatta) och en filt. Vi använder dem som stöd och hjälp i både positioner och vila. Du kan ha en yogamatta att vara på, eller något annat som är lite mjukt.