Upptäck ditt sanna jag
Vad är det sanna jaget ? Vad är det som gör att jag är den jag är och du är den du är? Hur vet jag om jag lever mitt sanna jag och hur vet jag om jag inte gör det? Hur kan vägen till upptäckandet av mitts sanna jag se ut. Helena ger sina …
Upptäck egots fallgropar
Vad är egot? Hur genomskådas egot och hur ser varningssignalerna ut. Kan ses till 18 september 2021. | Läs mer om Helena | Helenas PLAY-sändningar | Kommande sändningar |
Upptäck dina överlevnadsrädslor
Här får du redskap för att undvika att fastna i rädsla och att ta sig vidare. Kan ses till 30 september 2021. | Läs mer om Helena | Helenas PLAY-sändningar | Kommande sändningar |
Stärk ditt sanna jag
Tips och tricks på hur du hedrar dig själv och är självsnäll. Kan ses till 25 september 2021. | Läs mer om Helena | Helenas PLAY-sändningar | Kommande sändningar |
En ”avsmakningsmeny” på mental träning
Syftet med mental träning är att oavsett utgångsläge må bättre och då även fungera och om man vill prestera bättre. Du kommer att få lite mera insikter i mental träning och även prova på några av verktygen i mental träning. Reflektioner och korta guidningar. Kan ses till 30 september 2021. | Läs mer om …
Avspänt effektiv
Grunden i mental träning är muskulär och mental avslappning. Du kommer här att få en längre guidning i muskulär avslappning för att över tid och träning få möjlighet att bygga mer och varaktig energi och ökad glädje. Samt kort uppbyggande andningsövning första steget. Kan ses till 1 oktober 2021. | Läs mer om Anna-Karin | Genomförda PLAY-sändningar | Kommande …
Mental avslappning. Vad är det?
Hur jag kan skapa det. Samt kort guidning, mental avslappning och en guidning med uppbyggande andningsövning med första och andra steget. Kan ses till 6 oktober 2021. | Läs mer om Anna-Karin | Genomförda PLAY-sändningar | Kommande LIVE-sändningar |
Medveten andningsträning
Hur kraftfullt detta verktyg är för att skapa återhämtning och bygga upp ny energi. Fortsättning på guidad andningsövning och en hjärtmeditation. Kan ses till 8 oktober 2021. | Läs mer om Anna-Karin | Genomförda PLAY-sändningar | Kommande LIVE-sändningar |