Sofia Dejke

Visar alla 10 resultat

• 
  Sofia Dejke

  #yinyoga – så kan du ta hjälp av ett bälte. LIVE tisdag 4 augusti.

  Kanske har du hört talas om yinyoga men aldrig provat. Kanske är du van vid yinyoga och har det som en självklar del av dina dagliga rutiner. Kanske har du ingen aning om vad yinyoga är. Det spelar ingen roll. Här får du veta mer om yinyoga och några utvalda positioner. Du får lära dig hur du kan anpassa dem så att de fungerar bra för dig, dina knän, din rygg och din nacke. Du får lära dig vilka förändringar du kan göra och vad du ska vara vaksam på. I lugn och ro tar vi det steg för steg.

  Du behöver en matta eller ett mjukt underlag att vara på, en hög med kuddar och kanske någon filt.

  Kan ses till 4 november 2020

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Sofia Dejke

  #yinyoga – kort workshop med utvalda positioner. LIVE tisdag 21 juli

  Kanske har du hört talas om yinyoga men aldrig provat. Kanske är du van vid yinyoga och har det som en självklar del av dina dagliga rutiner. Kanske har du ingen aning om vad yinyoga är. Det spelar ingen roll. Här får du veta mer om yinyoga och några utvalda positioner. Du får lära dig hur du kan anpassa dem så att de fungerar bra för dig, dina knän, din rygg och din nacke. Du får lära dig vilka förändringar du kan göra och vad du ska vara vaksam på. I lugn och ro tar vi det steg för steg.

  Du behöver en matta eller ett mjukt underlag att vara på, en hög med kuddar och kanske någon filt.

  Kan ses till 21 oktober 2020

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Sofia Dejke

  #yinyoga – kort workshop med utvalda positioner. LIVE tisdag 14 juli

  Kanske har du hört talas om yinyoga men aldrig provat. Kanske är du van vid yinyoga och har det som en självklar del av dina dagliga rutiner. Kanske har du ingen aning om vad yinyoga är. Det spelar ingen roll. Här får du veta mer om yinyoga och några utvalda positioner. Du får lära dig hur du kan anpassa dem så att de fungerar bra för dig, dina knän, din rygg och din nacke. Du får lära dig vilka förändringar du kan göra och vad du ska vara vaksam på. I lugn och ro tar vi det steg för steg.

  Du behöver en matta eller ett mjukt underlag att vara på, en hög med kuddar och kanske någon filt.

  Kan ses till 14 oktober 2020

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Sofia Dejke

  #yoga – yinyoga för ryttare. LIVE torsdag 4 juni

  Torsdagens yinyoga ger dig fyra yinyoga-positioner som är extra utvalda för dig som rider mycket. Det är positioner som mjukar upp och stärker i höft, lår och rygg. Vi gör dem tillsammans och du får en avslappnande avslutning. Klassen passar även för dig som inte rider.
  I yinyoga stannar vi en längre stund i varje position. Vi arbetar med kroppens bindväv med hjälp av avslappning. Det ska inte göra ont. Långsamt och med hjälp av tid och gravitation kommer vi djupare. Ibland tar det några minuter, ibland flera månader, innan du märker att det händer något.
  En viktig del i yinyoga är också det att vi faktiskt stannar länge. Det gör varje position till en möjlighet till mediation.

  Kan ses till 4 september 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Sofia Dejke

  #yoga – yinyoga för golfare. LIVE torsdag 28 maj

  Torsdagens yinyoga ger dig fyra yinyoga-positioner som gör dig lite smidigare och lite mer fokuserad. Vi gör dem tillsammans och du får en avslappnande avslutning.
  I yinyoga stannar vi en längre stund i varje position. Vi arbetar med kroppens bindväv med hjälp av avslappning. Det ska inte göra ont. Långsamt och med hjälp av tid och gravitation kommer vi djupare. Ibland tar det några minuter, ibland flera månader, innan du märker att det händer något.
  En viktig del i yinyoga är också det att vi faktiskt stannar länge. Det gör varje position till en möjlighet till mediation.

  Kan ses till 28 augusti 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Sofia Dejke

  #yoga – yinyoga för mjukhet. LIVE torsdag 21 maj

  Torsdagens yinyoga ger dig fyra yinyoga-positioner att utgå från när du vill bli lite mjukare och smidigare. Kanske är du stel och öm i rygg, höfter och ben. Vi går långsamt fram. I yinyoga stannar vi en längre stund i varje position. Vi arbetar med kroppens bindväv med hjälp av avslappning. Det ska inte göra ont. Långsamt och med hjälp av tid och gravitation kommer vi djupare. Ibland tar det några minuter, ibland flera månader, innan du märker att det händer något.
  En viktig del i yinyoga är också det att vi faktiskt stannar länge. Det gör varje position till en möjlighet till mediation.

  Kan ses till 21 augusti 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Sofia Dejke

  #yoga – Yinyoga för hjärtat. LIVE torsdag 14 maj

  Torsdagens yinyoga ger dig fyra yinyoga-positioner som hjälper dig att få kontakt med ditt hjärta. Både den fysiska bröskorgen och känslan i hjärtat. Vi gör dem tillsammans och du får en avslappnande avslutning.
  I yinyoga stannar vi en längre stund i varje position. Vi arbetar med kroppens bindväv med hjälp av avslappning. Det ska inte göra ont. Långsamt och med hjälp av tid och gravitation kommer vi djupare. Ibland tar det några minuter, ibland flera månader, innan du märker att det händer något.
  En viktig del i yinyoga är också det att vi faktiskt stannar länge. Det gör varje position till en möjlighet till mediation.

  Kan ses till 14 augusti 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Sofia Dejke

  #yoga – yinyoga för lugn och ro. LIVE torsdag 7 maj

  Torsdagens yinyoga ger dig fyra yinyoga-positioner som ger lugn och ro. Vi gör dem tillsammans och du får en avslappnande avslutning. I yinyoga stannar vi en längre stund i varje position. Vi arbetar med kroppens bindväv med hjälp av avslappning. Det ska inte göra ont. Långsamt och med hjälp av tid och gravitation kommer vi djupare. Ibland tar det några minuter, ibland flera månader, innan du märker att det händer något. En viktig del i yinyoga är också det att vi faktiskt stannar länge. Det gör varje position till en möjlighet till mediation.
  Du behöver kanske ett yogabolster (eller en fast kudde eller en rullad trasmatta) och en filt. Vi använder dem som stöd och hjälp i både positioner och vila. Du kan ha en yogamatta att vara på, eller något annat som är lite mjukt.

  Kan ses till 7 augusti 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Sofia Dejke

  #yoga – yinyoga för ryggen torsdag 30 april

  Torsdagens yinyoga ger dig fyra yinyoga-positioner som du kan använda dig av hemma. Det är fyra positioner speciellt valda för din rygg. Vi kommer att böja ryggen framåt och bakåt och vi kommer att vrida den. Alla kan ha nytta av dessa fyra positioner, även du som inte har problem med din rygg. Vi gör dem tillsammans och du får en avslappnande avslutning.
  I yinyoga stannar vi en längre stund i varje position. Vi arbetar med kroppens bindväv med hjälp av avslappning. Det ska inte göra ont. Långsamt och med hjälp av tid och gravitation kommer vi djupare. Ibland tar det några minuter, ibland flera månader, innan du märker att det händer något.
  En viktig del i yinyoga är också det att vi faktiskt stannar länge. Det gör varje position till en möjlighet till mediation.

  Kan ses till 30 juli 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg
• 
  Sofia Dejke

  Yoga – yinyoga för löpare. LIVE torsdag 23 april

  Torsdagens yinyoga ger dig fyra yinyoga-positioner som du kan använda dig av hemma. Alla kan ha nytta av dessa fyra positioner, men du som löptränar eller går mycket kan ha lite extra glädje av dem. Vi gör dem tillsammans och du får en avslappnande avslutning.
  I yinyoga stannar vi en längre stund i varje position. Vi arbetar med kroppens bindväv med hjälp av avslappning. Det ska inte göra ont. Långsamt och med hjälp av tid och gravitation kommer vi djupare. Ibland tar det några minuter, ibland flera månader, innan du märker att det händer något.
  En viktig del i yinyoga är också det att vi faktiskt stannar länge. Det gör varje position till en möjlighet till mediation.

  Kan ses till 23 juli 2020.

  25 kr 25 kr Lägg i varukorg