#konsten att möta känslor

Ett ämne vi borde ha i skolan. Som barn fick vi istället lära oss att döva känslorna med mat och godis, distrahera dem eller trycka ner dem. Vi fick inte vara för glada för då skulle vi dämpa oss, var vi för ledsen fick vi höra att nu räcker det, och blev vi arga fick …

#konsten att möta känslor Läs mer »

#självledarskap: vikten av självmedkänsla

Att ta fullt ansvar för sitt eget liv är inte alltid lätt. Livet är inte alltid lätt. Något av det mest ansvarsfulla vi kan göra är att utveckla vår egen självmedkänsla så att vi kan vara en riktigt bra vän till oss själva genom livets toppar och dalar. Jag delar med mig av mina bästa …

#självledarskap: vikten av självmedkänsla Läs mer »

#hypnos – förändra ditt mindset

Hypnos är ett fullständigt naturligt fenomen, ett behagligt och avslappnat tillstånd. Under den här sessionen kan du förändra ditt sätt att se på verkligheten, ändra ditt mindset från att känna oro och osäkerhet till att vara trygg och balanserad i dig själv. Sitt bekvämt på en lugn plats, gärna med ett glas vatten bredvid dig …

#hypnos – förändra ditt mindset Läs mer »

#5minutersträning med Maria – spring i backe

Spring i backe för ett gladare och starkare du. Många är vi som gillar promenader. Det är härligt att njuta av den friska luften och lyssna till naturens ljud. Promenader ger oss ny blodcirkulation och det gillar vår kropp och hjärna. Men för att kroppen ska fungera på bästa sätt över tid behöver den få …

#5minutersträning med Maria – spring i backe Läs mer »

#hypnos – gör dig fri från det som håller dig tillbaka

Hypnos är ett fullständigt naturligt fenomen, ett behagligt och avslappnat tillstånd. Under den här sessionen har du möjlighet att släppa taget om svårigheter, problem och bristande motivation och istället se saker ur ett nytt perspektiv. Då kan du stå i din egen kraft – i full frihet. Bra om du sitter bekvämt, på en lugn …

#hypnos – gör dig fri från det som håller dig tillbaka Läs mer »

#yoga – yinyoga för ryttare

Torsdagens yinyoga ger dig fyra yinyoga-positioner som är extra utvalda för dig som rider mycket. Det är positioner som mjukar upp och stärker i höft, lår och rygg. Vi gör dem tillsammans och du får en avslappnande avslutning. Klassen passar även för dig som inte rider. I yinyoga stannar vi en längre stund i varje …

#yoga – yinyoga för ryttare Läs mer »

#målning – måla intuitivt & släpp loss kreativiteten

Måla kan alla göra! Ibland har vi prestationskrav på oss själva som gör att det kan kännas svårt eller tycker att vi “inte kan”. Under den här sessionen släpper vi loss färgerna och kreativiteten, inga krav eller måsten och bilden får växa fram som den vill. Färgmaterial som du har hemma, det kan vara färgpennor, …

#målning – måla intuitivt & släpp loss kreativiteten Läs mer »

#onsdagsmeditation – finn din inre vägledning

Det finns en stilla röst inombords som kan guida dig genom livet. I den här lunchmeditationen hjälper jag dig att landa, hitta den rösten, och skapa riktning i ditt liv. Jag följer min inre vägledning när jag guidar så varje onsdagsmeditation kommer att vara olika. Hitta en plats där du kan få vara ostörd och …

#onsdagsmeditation – finn din inre vägledning Läs mer »

#måndagsmagi – guidad paus, släpp stress & oro

Unna dig paus. Få guidad meditation minska stress och oro i kroppen. Du behöver bara lyssna på min röst så guidar jag dig (Yoga NIDRA kroppscanning). Perfekt sätt att starta ny vecka och ta en time-out innan du fortsätter med din lunch eller dag. Inga förkunskaper behövs. ALLA kan vara med! Kom ihåg att du …

#måndagsmagi – guidad paus, släpp stress & oro Läs mer »

#självledarskap – inställningen som kan förändra ditt liv

Händer livet för dig eller mot dig? Finns det någon mening? Har du otur eller finns något här att lära? Det här verktyget från KBT kan hjälpa dig att leva ett mer meningsfullt och harmoniskt liv.

#yinyoga – för golfare

Torsdagens yinyoga ger dig fyra yinyoga-positioner som gör dig lite smidigare och lite mer fokuserad. Vi gör dem tillsammans och du får en avslappnande avslutning. I yinyoga stannar vi en längre stund i varje position. Vi arbetar med kroppens bindväv med hjälp av avslappning. Det ska inte göra ont. Långsamt och med hjälp av tid …

#yinyoga – för golfare Läs mer »

#livsessens – skogens & vattnets renande kraft, del 1

Under 15 år har jag med olika metoder och mentorers hjälp sökt inåt efter själva essensen av mitt jag. Jag har dykt djupt, rensat och läkt förflutna sår för att leva mer och mer i sanning. Men vi människor påverkas ständigt av andra människor och vår omgivning och jag är nyfiken på vad som händer …

#livsessens – skogens & vattnets renande kraft, del 1 Läs mer »

#onsdagsmeditation – finn din inre vägledning

#onsdagsmeditation – finn din inre vägledning Läs mer »

#hypnos – finn din egen inre trygga plats

Hypnos är ett fullständigt naturligt fenomen, ett behagligt och avslappnat tillstånd. Under den här sessionen får du uppleva din egen inre trygga plats, där du kan vara fullständigt för dig själv och bara känna lugn, välbehag, trygghet och lycka. Samtidigt stärker du också din egen inre kraft och kan hantera vardagen på ett realistiskt och …

#hypnos – finn din egen inre trygga plats Läs mer »

#självledarskap – hur hantera jobbiga känslor

Vi spenderar ofta alltför mycket tid uppe i våra huvuden, vi låter tankarna styra våra liv. När vi inser att vi inte är våra tankar, utan att vi har dem kan vi skilja på tankar och känslor och börja hantera våra känslor på mer konstruktiva sätt.

#yoga – yinyoga för mjukhet

Torsdagens yinyoga ger dig fyra yinyoga-positioner att utgå från när du vill bli lite mjukare och smidigare. Kanske är du stel och öm i rygg, höfter och ben. Vi går långsamt fram. I yinyoga stannar vi en längre stund i varje position. Vi arbetar med kroppens bindväv med hjälp av avslappning. Det ska inte göra …

#yoga – yinyoga för mjukhet Läs mer »

#hypnos – förändra ditt sätt att se på verkligheten

#hypnos – förändra ditt sätt att se på verkligheten Läs mer »

#yinyoga – för hjärtat

Torsdagens yinyoga ger dig fyra yinyoga-positioner som hjälper dig att få kontakt med ditt hjärta. Både den fysiska bröskorgen och känslan i hjärtat. Vi gör dem tillsammans och du får en avslappnande avslutning. I yinyoga stannar vi en längre stund i varje position. Vi arbetar med kroppens bindväv med hjälp av avslappning. Det ska inte …

#yinyoga – för hjärtat Läs mer »

#hjärtaktivering – expandera ditt hjärtas kraft

Önskar du stärka kontakten med ditt hjärta? I den här sändningen visar Kristin hur vi kan stärka kontakten och skapa en energikrets som får kraften i våra hjärtan att expandera. Titta gärna tillsammans med en vän, men det fungerar också alldeles utmärkt själv. Tips till tittaren / rekommenderad utrustning: Ett lugnt, ostört ställe där du …

#hjärtaktivering – expandera ditt hjärtas kraft Läs mer »

#tisdagstapping – stärk självkänslan

Behöver du stärka din självkänsla? Vill du känna dig ok och stoppa dom negativa tankarna om dig själv? Delta i min stund med EFT/tapping för att möta tankarna som försöker nedvärdera dig.

#meditation – tacka dagen

En guidad meditation där du tackar dagen för det du fått uppleva och dragit lärdomar av. Du får möjlighet att sammanfatta dagen och sända tacksamhet till dig själv och Universum. Bra om du sitter bekvämt på en lugn och tyst plats. Gärna ett glas vatten bredvid dig.

#måndagsmeditation – positiv boost

Alla tankar är affirmationer, både negativa och positiva. Boosta din dag med stödjande, upplyftande och glädjande affirmationer i form av en kort meditation. Tips till tittaren: Lugnt utrymme, bekväm stol, avstängd mobil.

#självledarskap – tre enkla knep för att ta tillbaka makten över ditt liv

Självledarskap handlar om att ta ansvar för våra liv och på så sätt inse att vi har friheten att välja vår respons till det som händer oss. Vi börjar med att landa tillsammans och jag delar 3 enkla tankeknep för att öka ditt självledarskap.

#yinyoga – för lugn och ro

Torsdagens yinyoga ger dig fyra yinyoga-positioner som ger lugn och ro. Vi gör dem tillsammans och du får en avslappnande avslutning. I yinyoga stannar vi en längre stund i varje position. Vi arbetar med kroppens bindväv med hjälp av avslappning. Det ska inte göra ont. Långsamt och med hjälp av tid och gravitation kommer vi …

#yinyoga – för lugn och ro Läs mer »

#meditation – stärk upp dina chakran

En färgmeditation där du stärker upp energin i alla dina chakran, vilket innebär att du blir mer balanserad och rofylld. Bra om du sitter bekvämt på en lugn och tyst plats. Gärna ett glas vatten bredvid dig. Kan ses till 7 januari 2021.

SV