SV

Svenska

Helena Söderlund

#konsten att möta känslor

Ett ämne vi borde ha i skolan. Som barn fick vi istället lära oss att döva känslorna med mat och godis, distrahera dem eller trycka ner dem. Vi fick inte vara för glada för då skulle vi dämpa oss, var vi för ledsen fick vi höra att nu räcker det, och blev vi arga fick …

#konsten att möta känslor Läs mer »

#hypnos med Ulla Alvarsdotter

#hypnos – förändra ditt mindset

Hypnos är ett fullständigt naturligt fenomen, ett behagligt och avslappnat tillstånd. Under den här sessionen kan du förändra ditt sätt att se på verkligheten, ändra ditt mindset från att känna oro och osäkerhet till att vara trygg och balanserad i dig själv. Sitt bekvämt på en lugn plats, gärna med ett glas vatten bredvid dig …

#hypnos – förändra ditt mindset Läs mer »

Sofia - Yinyoga

#yoga – yinyoga för ryttare

Torsdagens yinyoga ger dig fyra yinyoga-positioner som är extra utvalda för dig som rider mycket. Det är positioner som mjukar upp och stärker i höft, lår och rygg. Vi gör dem tillsammans och du får en avslappnande avslutning. Klassen passar även för dig som inte rider. I yinyoga stannar vi en längre stund i varje …

#yoga – yinyoga för ryttare Läs mer »

Sofia - Yinyoga

#yinyoga – för golfare

Torsdagens yinyoga ger dig fyra yinyoga-positioner som gör dig lite smidigare och lite mer fokuserad. Vi gör dem tillsammans och du får en avslappnande avslutning. I yinyoga stannar vi en längre stund i varje position. Vi arbetar med kroppens bindväv med hjälp av avslappning. Det ska inte göra ont. Långsamt och med hjälp av tid …

#yinyoga – för golfare Läs mer »

Helena Önneby

#självledarskap – hur hantera jobbiga känslor

Vi spenderar ofta alltför mycket tid uppe i våra huvuden, vi låter tankarna styra våra liv. När vi inser att vi inte är våra tankar, utan att vi har dem kan vi skilja på tankar och känslor och börja hantera våra känslor på mer konstruktiva sätt.  

Sofia Dejke

#yoga – yinyoga för mjukhet

Torsdagens yinyoga ger dig fyra yinyoga-positioner att utgå från när du vill bli lite mjukare och smidigare. Kanske är du stel och öm i rygg, höfter och ben. Vi går långsamt fram. I yinyoga stannar vi en längre stund i varje position. Vi arbetar med kroppens bindväv med hjälp av avslappning. Det ska inte göra …

#yoga – yinyoga för mjukhet Läs mer »

Sofia Dejke, Yoga Nidra

#yinyoga – för hjärtat

Torsdagens yinyoga ger dig fyra yinyoga-positioner som hjälper dig att få kontakt med ditt hjärta. Både den fysiska bröskorgen och känslan i hjärtat. Vi gör dem tillsammans och du får en avslappnande avslutning. I yinyoga stannar vi en längre stund i varje position. Vi arbetar med kroppens bindväv med hjälp av avslappning. Det ska inte …

#yinyoga – för hjärtat Läs mer »

Jaana Suorsa

#tisdagstapping – stärk självkänslan

Behöver du stärka din självkänsla? Vill du känna dig ok och stoppa dom negativa tankarna om dig själv? Delta i min stund med EFT/tapping för att möta tankarna som försöker nedvärdera dig.    

#meditation med Ulla Alvarsdotter

#meditation – tacka dagen

En guidad meditation där du tackar dagen för det du fått uppleva och dragit lärdomar av. Du får möjlighet att sammanfatta dagen och sända tacksamhet till dig själv och Universum. Bra om du sitter bekvämt på en lugn och tyst plats. Gärna ett glas vatten bredvid dig.    

Jaana Suorsa

#måndagsmeditation – positiv boost

Alla tankar är affirmationer, både negativa och positiva. Boosta din dag med stödjande, upplyftande och glädjande affirmationer i form av en kort meditation. Tips till tittaren: Lugnt utrymme, bekväm stol, avstängd mobil.    

Sofia - Yinyoga

#yinyoga – för lugn och ro

Torsdagens yinyoga ger dig fyra yinyoga-positioner som ger lugn och ro. Vi gör dem tillsammans och du får en avslappnande avslutning. I yinyoga stannar vi en längre stund i varje position. Vi arbetar med kroppens bindväv med hjälp av avslappning. Det ska inte göra ont. Långsamt och med hjälp av tid och gravitation kommer vi …

#yinyoga – för lugn och ro Läs mer »

#meditation med Ulla Alvarsdotter

#meditation – stärk upp dina chakran

En färgmeditation där du stärker upp energin i alla dina chakran, vilket innebär att du blir mer balanserad och rofylld. Bra om du sitter bekvämt på en lugn och tyst plats. Gärna ett glas vatten bredvid dig.   Kan ses till 7 januari 2021.

Varukorg
Scroll to Top